Figyelem! Rendkívül erős az UV-B sugárzás ma Magyarországon

Ne tartózkodjunk ma napon a déli, és kora délutáni órákban, hiszen rendkívül erős lesz az UV-B sugárzás!

Miért veszélyes az UV-B sugárzás?

Az UV-B sugárzás a Napból érkező ibolyántúli sugárzás egyik legveszélyesebb formája, mert nagy energiájú és közvetlenül károsítja a bőr sejtjeinek DNS-ét. Ilyenkor – különösen, ha az UV-index meghaladja a 7–8-as értéket, mint ma is – már 15–20 perc napon tartózkodás is elég lehet a leégéshez. A túlzott UV-B terhelés nemcsak fájdalmas napégést okozhat, hanem hosszú távon komolyan növeli a bőrrák, például a melanoma kialakulásának kockázatát. Különösen veszélyeztetettek a világos bőrűek, a gyerekek és az idősek.

Nem csak a bőr van veszélyben: az UV-B sugárzás gyengíti az immunrendszert, károsíthatja a szemeket, és felgyorsítja a bőr öregedését is. Szemkárosodás, gyulladásos folyamatok, vagy akár szürkehályog is kialakulhat, ha huzamosabb ideig védelem nélkül tartózkodunk erős napsütésben. 

Hogyan védekezhetünk a káros hatások ellen?

A legfontosabb, hogy 11 és 15 óra között kerüljük a közvetlen napfényt, mivel ebben az időszakban a legerősebb az UV-sugárzás. Ha mégis a szabadban tartózkodunk, viseljünk hosszú ujjú, világos ruházatot, széles karimájú kalapot és UV-szűrős napszemüveget. Használjunk legalább SPF 30-as, de inkább SPF 50-es fényvédő krémet, amelyet 2-3 óránként újra kell kenni, különösen izzadás vagy vízben való tartózkodás után.

Ha mégis megvan a baj, és leégtünk, fontos a megfelelő utókezelés. Hűtsük le a bőrt hideg vizes borogatással vagy zuhannyal, és használjunk nyugtató, hidratáló krémeket, például aloe verát tartalmazó készítményeket. Kerüljük a további napozást, és figyeljünk a bőr regenerálódására.

Egy kis odafigyeléssel megóvhatjuk magunkat számos problémától: használjunk fényvédőt, és ne tartózkodjunk a napon a veszélyes időpontokban!

Nyitókép: Anna Gawlik / Shutterstock