December 10. Kedd, Loretta, Loretta

A sötét hiányán túl is romboljuk alvásunkat

Egyre többször kerül elő a fényszennyezés problémája, mely bizony komoly hatást gyakorol az élővilágra. Számunkra biztonságot jelent a sötét hiánya, azonban ez az alvásunkat is befolyásolja.

Asian,Woman,Playing,Game,On,Smartphone,In,The,Bed,At


Sötét kell az igazán pihentető alváshoz, ez nem is kérdés, de ezt mi, emberek megoldjuk az utcai lámpák fénye ellenére is – behúzzuk a függönyt, vagy leengedjük a redőnyt. Ezek után azonban nagyon nagy hibát vétünk! 

sötét, telefon fény, rossz alvás
A sötét jó barátunk, ne kergessük el! /Fotó: l i g h t p o e t / Shutterstock

Ez pedig a technológia jelenléte a hálószobában, pontosabban a képernyők jelentette gond. A TV, a laptop de a mobil is képes csapást mérni a pihentető alvásunkra, így hosszabb távon jelentősen befolyásolva egészségünket, mentális épségünket. 

A kék fény, melyet minden ilyen készülék kibocsát, hatással van a melatonin termelésére. Ez az anyag teszi lehetővé a megfelelő, pihentető alvást, a kék fény jelenlétében azonban termelése lecsökken. Ez alvásproblémákhoz és a cirkadián ritmus eltolódásához vezet, mely ugyanazt a hatás idézi elő, mint a fényszennyezés az állatok esetében – egészségügyi gondok, depresszió és sok más negatív következmény. 

Nyitókép: Shutterstock

 

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a Köpönyeg Google News oldalán is!