Óvakodj a naptól! Veszélyes szintet ért el az UV-sugárzás

A legveszélyeztetettebb térségekben – mint például Pécs és Kaposvár – mindössze 30 perc alatt napégés alakulhat ki árnyék nélküli környezetben. A túlzott UV-sugárzás nem csupán kellemetlen leégést jelenthet, hanem súlyos egészségügyi kockázatokkal is jár. Nézzük, mit jelent ez, mire kell figyelni, és hogyan védekezhetünk!

Mi az UV-index, és mikor válik veszélyessé?

Az UV-index egy skála, amely azt jelzi, milyen erős az ultraibolya sugárzás az adott időben. Az értékek 0-tól indulnak, és 11 fölött már „extrém veszélyes” kategóriáról beszélünk. Magyarországon ritkán haladja meg a 8-as értéket, így a mostani helyzet különösen figyelmeztető.

A mai UV-sugárzás már alig pár perc alatt komoly károkat okozhat a bőrben. A legrosszabb helyzet Somogy és Baranya megyében van: Pécsen és Kaposváron 30 percen belül kialakulhat napégés, akár árnyékos környezetben is.

Hogyan védekezzünk a veszélyes UV-sugárzás ellen?

• Kerüld a napot 11 és 16 óra között!
  Ebben az időszakban a legerősebb a napsugárzás – lehetőség szerint tartózkodj beltéren vagy árnyékos, jól szellőző helyen.
• Használj magas faktorszámú naptejet!
  Legalább SPF 30, de extrém UV-index esetén az SPF 50+ a javasolt. Ne feledd kétóránként újrakenni, különösen, ha izzadsz vagy víz közelében vagy.
• Viselj UV-szűrős ruházatot!
  Hosszú ujjú, világos ruhák, széles karimájú kalap és napszemüveg nem divat – most életmentő eszközök lehetnek.
• Fokozottan figyelj a gyermekekre és idősekre!
  Ők érzékenyebbek a napsugárzásra, és hamarabb kaphatnak hőgutát vagy égési sérülést.
• Ne feledd a rejtett veszélyeket!
  A vízparton, homokos területen vagy világos burkolatú városi környezetben a visszaverődő UV-sugárzás extra terhelést jelent.

Mit okozhat a túlzott UV-terhelés?

A hirtelen leégés csak a jéghegy csúcsa. A tartós, túlzott UV-sugárzás súlyos egészségügyi kockázatokat hordoz:

• Bőrrák (melanóma) kialakulásának kockázata jelentősen nő
• Szemkárosodás, például szürkehályog vagy retinaégés
• Immunrendszer gyengülése
• Napallergiás reakciók

A bőrgyógyászok és a meteorológusok egyetértenek: nem szabad félvállról venni az UV-figyelmeztetéseket, különösen akkor, ha már a "nagyon erős" vagy "extrém" szinteken van.

Figyeljünk, védekezzünk, és ne feledjük: a napfény lehet barát, de csak akkor, ha tiszteljük az erejét.

Nyitókép: Me dia / Shutterstock