Nem a nappali hőség a legveszélyesebb: ezért jelentenek egyre nagyobb gondot a trópusi éjszakák
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Köpönyeg.huA legtöbben a nappali hőségre figyelnek, pedig a szakemberek szerint van valami, ami még fontosabb lenne. Ugyanis az egyre gyakoribb trópusi éjszakák legalább akkora veszélyt jelenthetnek, mint napközben a kánikula. De mi számít trópusi hőségnek?
Ha a levegő éjszaka sem hűl le 20 Celsius-fok alá, a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni, ami különösen az idősek, a kisgyermekek és a krónikus betegek számára jelenthet komoly megterhelést. Az éjszakai hőséget érdemes komolyan venni, és tenni ellene, illetve a pihentető alvásért.
Fotó: Getty Images
Mi a baj a trópusi éjszakákkal?
- Trópusi éjszakáról akkor beszélünk, ha a hőmérséklet éjszaka sem csökken 20 Celsius-fok alá.
- Az éjszakai lehűlés hiánya megnehezíti a szervezet regenerálódását.
- A tartósan meleg éjszakák növelhetik a hőstressz és egyes egészségügyi problémák kockázatát.
- A meteorológusok szerint a klímaváltozás miatt egyre gyakoribbá válhatnak ezek az éjszakák Európában, így Magyarországon is.
Miért veszélyes, ha éjszaka sem hűl le a levegő?
Normál esetben a szervezetünk az éjszakai órákban hűl le és regenerálódik. Ha azonban a lakásban vagy a szabadban még éjfél után is 25-27 Celsius-fok körüli a hőmérséklet, a testnek folyamatosan dolgoznia kell a hőleadáson. Emiatt romolhat az alvás minősége, nőhet a fáradtságérzet, és hosszabb hőhullámok idején a szervezet is nehezebben alkalmazkodik a terheléshez.
Kutatások szerint a tartósan meleg éjszakák különösen a szív- és érrendszeri betegséggel élők, az idősek és a kisgyermekek számára jelenthetnek fokozott kockázatot, mert szervezetük nehezebben birkózik meg a folyamatos hőterheléssel.
Egyre gyakoribb jelenség az éjszakai hőség
A meteorológiai mérések azt mutatják, hogy Európában – és ezen belül Magyarországon is – nő a trópusi éjszakák száma. A klímaváltozás hatására nemcsak a nappalok lesznek melegebbek, hanem az éjszakák is egyre kevésbé hoznak felfrissülést. Emiatt a hőhullámok hatása is hosszabb ideig érezhető, hiszen a szervezetnek nincs lehetősége "pihenni" a hűvösebb órákban.
Mit tehetünk a forró éjszakák ellen?
Bár az időjárást nem tudjuk befolyásolni, néhány egyszerű módszer segíthet csökkenteni a hőség hatásait:
- napközben tartsuk zárva az ablakokat és árnyékoljuk a lakást;
- szellőztessünk a hajnali és késő esti órákban, amikor a levegő már hűvösebb;
- lefekvés előtt kerüljük a nehéz ételeket és az alkoholt;
- fogyasszunk elegendő folyadékot a nap folyamán;
- lehetőség szerint használjunk ventilátort vagy más hűtési megoldást, ha a lakás éjszaka sem hűl le.
A jövő nyarai mások lehetnek
A meteorológusok szerint a jövőben nemcsak a nappali hőségre kell felkészülnünk, hanem arra is, hogy az éjszakák egyre kevésbé hoznak enyhülést. A trópusi éjszakák gyakoribbá válása nemcsak kényelmi kérdés, hanem az egészségünk szempontjából is fontos figyelmeztetés: a hőség akkor sem ér véget, amikor lemegy a nap.
Mit nevezünk trópusi éjszakának?
A meteorológiában trópusi éjszakának azt az éjszakát nevezik, amikor a napi minimum-hőmérséklet nem csökken 20 Celsius-fok alá. A nagyvárosokban – különösen a sűrűn beépített területeken – ez a jelenség a városi hősziget-hatás miatt még gyakoribb lehet.
