Nagyon durva napok várnak ránk az időjárás miatt: ezekre a tünetekre készüljünk fel

A nappali hőség, az éjszakai lehűlés, a szaharai por, valamint a hirtelen érkező hidegfront együtt olyan terhelést róhat a testünkre, amit nem érdemes félvállról venni. Most elmondjuk, mi vár ránk a hét folyamán, és milyen tünetekkel kell számolni az időjárás miatt.

Forró levegő és szaharai por: kimerítő hőség érkezik

A hét közepéig dél felől érkezik a forró, szaharai eredetű levegő, amely csütörtökön és pénteken akár 37–38 fokig is emelheti a hőmérsékletet. Ez a hőterhelés nemcsak kellemetlen, de egészségügyi szempontból is veszélyes lehet. A nagy melegben a szervezet fokozottan igénybe veszi a keringést: a szívnek sokkal többet kell dolgoznia, hogy lehűtse a testet, miközben az erek kitágulnak. Emiatt gyakoribbak lehetnek a fejfájások, szédülés, koncentrációzavarok, sőt, akár ájulás is előfordulhat. Az időseknek, a szív- és érrendszeri betegséggel küzdőknek, valamint a kisgyerekeknek különösen nehéz napokra kell készülniük.

További gondot jelent a levegőben szálló szaharai por. Ez nemcsak a látványt befolyásolja – a szürkésebb égbolt, homályosabb horizont sokakat megijeszthet –, hanem a légutakra is káros hatással van. Az asztmások és allergiások erősebb köhögést, nehezebb légzést tapasztalhatnak, míg az egészséges embereknél is előfordulhat torokkaparás, szemirritáció vagy orrfolyás.

Éjszaka sem jön a várt enyhülés: a hőmérséklet 20 fok alá süllyed ugyan, de a nagy különbség a nappali forróság és az éjjeli hűvös között szintén megterheli a szervezetet. Ez sokaknál okozhat alvászavarokat, nyugtalan éjszakákat, aminek következménye a nappali fáradtság és ingerlékenység lesz.

Hidegfront, zivatarok, majd újabb fordulat: mit jelent ez a szervezetnek?

Szombaton érkezik a várva várt hidegfront, amely zivatarokat, záporokat hoz magával. A levegő megtisztul a portól, és a hőmérséklet néhány fokkal visszaesik. Ez elsőre megkönnyebbülésnek tűnhet, de a gyors időjárás-változás sokaknál okozhat kellemetlen tüneteket. Az úgynevezett fronthatások a legkülönbözőbb módon jelentkezhetnek: fejfájás, migrén, vérnyomás-ingadozás, ízületi fájdalmak, fáradtság és levertség formájában. Nem ritka az alvászavar sem, hiszen a szervezetnek idő kell, hogy alkalmazkodjon a hirtelen változó külső körülményekhez. Az érzékenyebbeknél – például időseknél, krónikus betegeknél vagy gyermekeknél – ezek a tünetek fokozottabban jelentkezhetnek.

A front mögött ugyan kicsit felfrissül a levegő, de tartós enyhülésre nem számíthatunk: szeptember 1-jére újra 30–32 fokos meleg jöhet, majd 2-3-a környékén ismét hidegfront érkezik. Ez újabb megterhelést jelenthet, hiszen a szervezetnek újra és újra alkalmazkodnia kell a szélsőséges változásokhoz.

Mit tehetünk, hogy jobban bírjuk az időjárás viszontagságait?

Az előttünk álló napokban kulcsfontosságú a tudatos felkészülés. Fontos a megfelelő folyadékbevitel – lehetőleg víz vagy cukormentes tea formájában –, hiszen a hőségben rengeteget veszítünk az izzadással. A szaharai por miatt érdemes óvatosan szellőztetni, a szabadban pedig maszk viselésével védeni a légutakat.

A fronthatások idején segíthet:

• rendszeres, könnyű testmozgás
• a vitaminban gazdag étrend
•  valamint az, ha próbáljuk tartani a megszokott napi rutint. 

Akinek van krónikus betegsége, különösen figyeljen a gyógyszerek pontos szedésére, és panaszok esetén forduljon orvoshoz.

Az időjárás tehát nemcsak a mindennapjainkat, hanem az egészségünket is alapjaiban befolyásolja a következő napokban. A forróság, a por, majd a hidegfront egymásután olyan kihívást jelent, amelyre mindenkinek érdemes tudatosan felkészülni. A kérdés csak az: vajon a szervezetünk bírja majd ezt az extrém hullámzást?

Nyitókép: Antonio Guillem / Shutterstock