A klímaváltozás miatt már az edzés sem olyan hatékony
A mozgásszegény életmód soha nem jó választás. Ám mit tehetünk akkor, ha a klímaváltozás miatt már az edzés sem annyira egészséges kikapcsolódás, mint eddig volt?
A mozgás az egyik legfontosabb dolog, amit az egészségünkért tehetünk. Kutatások szerint, már heti két és fél óra közepes intenzitású edzés is jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, és a korai halálozás kockázatát. Ez eddig egy szinte garantáltnak vehető recept volt. Most viszont, egy új vizsgálat meglepő eredményt hozott. Ha valaki erősen szennyezett levegőjű környezetben él, és ott mozog rendszeresen, akkor az edzés egészségügyi előnyei csökkenhetnek, ennek oka pedig a klímaváltozás.
Ilyen hatással van a klímaváltozás az edzésre
A tanulmány több mint másfél millió embert vizsgált tíz éven keresztül. Különböző országok lakói vettek részt benne, ahol eltérő a levegőminőség, az eredmény pedig egyértelmű. Azoknál, akik tiszta levegőjű környezetben sportoltak rendszeresen, sokkal erősebb pozitív hatások jelentkeztek. Akik viszont olyan városban éltek, ahol nagy a légszennyezés, kisebb javulást tapasztaltak az egészségi állapotukban.
A magyarázat egyszerű. Edzés közben többször és mélyebben veszünk levegőt, így sokkal több szennyezett levegő jut be a tüdőbe. Ez irritálja a légutakat, és gyulladásokat okozhat a szervezetben. A szennyezett levegő apró részecskéi bejuthatnak a véráramba is, ahol károsíthatják az ereket, és növelhetik a szívbetegségek kockázatát. Ha valaki hosszú ideig ilyen környezetben sportol, az csökkentheti a testmozgás jótékony hatását.
A sportolás még mindig jobb mint a lustaság
Fontos kiemelni, hogy a mozgás még így is sokkal jobb, mint a teljesen mozgásszegény életmód. A kutatók nem azt mondják, hogy ne sportoljunk, hanem azt, hogy nem mindegy, hol és hogyan tesszük. Ha valaki olyan városban él, ahol rossz a levegő, akkor érdemes a kora reggeli vagy esti órákban sportolni, mert ilyenkor tisztább a levegő. Jó döntés lehet a parkokban vagy zöldövezetekben futni, nem pedig forgalmas utak mellett. A beltéri edzés is alternatíva lehet, különösen olyan helyeken, ahol tisztítóberendezések működnek.
A hírek tehát nem bíztatóak, sürgető üzenete van annak, hogy az eddig legegészségesebb dolognak hitt tevékenység is akár ártalmassá válhat.
Milyen hatása van az edzésre a klímaváltozásnak?
- A levegőminőség befolyásolja a sport jótékony erejét
- A szennyezett levegő gyulladásokat okozhat a testben
- Próbáljunk meg tisztább levegőn edzeni
- A városokban rosszabb a helyzet
Nyitókép: Shutterstock/PeopleImages
