A nyári meleg kellemetlen tünetekkel járhat. A napszúrás és a hőguta nagyon is veszélyesek.
A nyári forróság nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet. A napszúrás és a hőguta sokszor hasonlónak tűnik, mégis különböző állapotokról van szó.
A napszúrás enyhébb forma: jellemzően túlzott napozás vagy fedetlen fej miatti túlmelegedés okozza. A napszúrás tünetei közé tartozik a fejfájás, szédülés, enyhe hányinger, fáradtság és a bőr kipirulása. Ilyenkor fontos, hogy az érintettet azonnal árnyékba vagy hűvös helyre vidd, biztosíts számára folyadékot kis kortyokban, és hűtsd a fejét nedves kendővel.
A hőguta ezzel szemben életveszélyes állapot. Akkor alakul ki, amikor a test hőszabályozása felmondja a szolgálatot, és a testhőmérséklet 40 °C fölé emelkedik. A bőr ilyenkor forró, de száraz lehet, az érintett zavarttá válhat, vagy elveszítheti az eszméletét. Ha hőgutára gyanakszol, azonnal hívj mentőt! Amíg a segítség megérkezik, hűtsd a testét nedves lepedővel, különösen a nyak, hónalj és ágyék területén, de ne próbáld egyszerre jéghideg vízbe tenni, mert az hirtelen vérnyomásesést okozhat.
Sokan hajlamosak alábecsülni a megelőzés fontosságát. A forró napokon viselj világos, szellős ruhát, széles karimájú kalapot, és igyekezz a déli órákban árnyékban maradni. A megfelelő folyadékbevitel is kulcsfontosságú, nemcsak akkor kell inni, amikor szomjas vagy. Ha szabadtéri programra mész, mindig legyen nálad víz, és tarts rendszeres szüneteket a hűvösben.
Nemcsak a tengerparton vagy kiránduláson fenyeget a veszély: a városban, betonrengetegben a hőérzet akár 5-7 fokkal is magasabb lehet a valós hőmérsékletnél. Ez különösen az idősebbekre és a kisgyermekekre veszélyes, de a fiatal, egészséges emberek sem kivételek. Figyelj a tested jelzéseire, a forróságban a teljesítmény nem hősiesség, hanem kockázat.
Nyitókép:Shutterstock/triocean