Június 24. Hétfő, Iván

Már lesben áll a tavaszi fáradtság, ne rontsunk a helyzetünkön vitaminhiánnyal is! (×)

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a Köpönyeg Google News oldalán is!
null

PR-tartalom

Ha nem megfelelő a szervezet magnézium szintje, a krónikus fáradtságtól az izomgörcsökig számos hiánytünet jelentkezhet.

A magnézium olyan ásványi anyag, amely fontos eleme a szervezet normál működésének, mivel több száz enzimreakcióban vesz részt. Hozzájárul az izom- és idegrendszer optimális működéséhez, a vérnyomás szabályozásához és az immunrendszer támogatásához. Táplálékkal is a testünkbe juttathatjuk, de sok esetben pótlásra van szükség, ha túl alacsony a szervezet magnézium szintje.

A test a csontokban, izmokban és lágyszövetekben tárolja a magnéziumot. Mivel a vérből nem feltétlenül mutatható ki a hiánya, érdemes azokat a jeleket figyelni, amelyek arra utalhatnak, hogy az ásványi anyagból többre van szükségünk. Az alacsony magnéziumszint egészségügyi problémákhoz is vezethet, ezért arra kell törekedni, hogy szervezetünkben elérje az ajánlott szintet az ásványi anyag. Ha az étrendünkkel szeretnénk támogatni a bevitelt, sok spenótot, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát vagy dióféléket fogyaszthatunk.

A magnézium pótlása segíthet megelőzni vagy kezelni a krónikus betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a migrént. Ugyan a legtöbben a kalciumot teszik felelőssé, a csontos egészségének védelmében és a csontképzésben is fontos szerep jut a magnéziumnak. Az ásványi anyag javíthatja a csontok egészségét, hozzájárulhat a kalcium és a D-vitamin szintjének szabályozásához. A magnézium fontos szerepet játszik az inzulin anyagcserében és a glükóz szabályozásában. A magnéziumhiány befolyásolhatja a 2-es típusú cukorbetegség előtt kialakuló inzulinrezisztenciát is.

A magnézium hiánya jelentkezhet étvágytalanság, krónikus fáradtság vagy hányinger formájában, de hangulatingadozáshoz, szorongáshoz is vezethet. Ha az állapot előrehaladottabb, izomgörcsök, zsibbadás is kialakulhat. Kiegyensúlyozott étrenddel nemigen lehet túladagolni a magnéziumot, mert a szervezet a vizeleten keresztül kiüríti a felesleget. Ha viszont valaki táplálékkiegészítő formájában szedi és érzékeny az emésztőrendszere, annál gyomor- és bélrendszeri problémák is kialakulhatnak, előfordulhat hasmenés, hányinger vagy hasi görcsök is bekövetkezhetnek.

Azoknak sem kell lemondani a magnézium alapú étrend-kiegészítőkről, akiknek érzékeny az emésztőrendszere. Az egyik legjobban hasznosuló készítmény, a magnézium-biszglicinát fogyasztása ugyanis nem okoz emésztési panaszokat, de enyhítheti az izomfájdalmakat és a stresszt is. A Caleido magnézium-biszglicinát kapszula természetes anyagokból készült, nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy mesterséges ízesítőt. Az allergénmentes készítménynek nagyon jó a felszívódási szintje, így nem véletlen, hogy a legnépszerűbb magnézium tartalmú táplálékkiegészítők egyike.

Amennyiben szeretné,ezenalinkenmegrendelheti!

Étrend-kiegészítő termékek széles választékban rendelhetők készletről azonnal >>

A képek forrása: Shutterstock