Köpönyeg.hu

Bejelentkezés Twitter RSS FacebookKövess minket Facebookon!

Híreső (Időjárási hírek)

Főoldal » Híreső (Időjárási hírek) » Orvosmeteorológia: álmatlanság ellen

Orvosmeteorológia: álmatlanság ellen

Szerző: kisbolygo | Publikálva: 2013. február 25. hétfő, 06:16 | Módosítva: több mint 3 és fél éve

Újabb nedves levegő érkezik hazánk térségébe, melynek hatására északkeleten csak szórványosan, máshol többfelé valószínű újabb eső, záporeső. A Dunántúlon jelentős mennyiségű eső eshet. A hőmérsékletben nem lesz lényeges változás, és továbbra is gyenge melegfronti hatás érezhető.

A melegfront átvonulása sok egészségügyi panaszt válthat ki, és főleg a keringési- és érrendszeri megbetegedésben szenvedőknél okoz nagyobb kockázatot. De egészséges emberek körében is tapasztalható negatív hatása, ugyanis a melegfront álmatlanságot okozhat.

Akik amúgy is rossz alvók -nehezen alszanak el, és éjszaka többször felébrednek-, azoknak mindenképp érdemes tájékozódni az érkező frontokról. Elalvás előtt célszerű nyugtató, vagy akár gyenge altató hatású gyógyteát inni (erre alkalmas gyógynövény pl. a macskagyökér). Kizárólag frontérzékenység okozta álmatlanság ellen viszont gyógyszert semmiképp ne szedjünk!

Íme néhány ötlet, amivel az enyhe alvászavar kiválóan kezelhető:
-szabj korlátot alvásaidnak: lehetőleg minden nap azonos időben ébredj és aludj el! A rendszerességet megszokva a szervezet könnyebben rááll az "alvásidőre".
-csak akkor bújj ágyba, ha már tuti elalszol! Teljesen felesleges az órákon át tartó forgolódás, ezesetben inkább kelj fel és csinálj valamit.
-kerüld a napközbeni pihenést!
-a késő délutáni órákban már ne fogyassz koffeint!
-fáradj el testileg is nap végére, azaz mozogj, sportolj!

A rendszerrességre jobban fog reagálni a szervezet, mint a külső időjárási változásokra, így akkor is könnyedén el fogsz tudni aludni, ha markáns melegfront közeleg.


Címkék: humánmeteorológia, orvosmeteorológia, melegfront, álmatlanság, tanács
Megosztás Megosztás Tweet RSS Nyomtatás
h i r d e t é s

Lexikon

Köpönyeg lexikon: Időjárási érdekességek, jelenségek magyarázata ismeretterjesztő cikkek.

Lexikon: a szeptemberi népi megfigyelések

Itt az ősz első hónapja, mely - az elődeink szerint - már nem csak a télre, a tavaszra is jövendöl. Lássuk:

Lexikon: Júniusi népi megfigyelések

Talán Medárd napja a legfontosabb, de íme a többi népi meteorológiai megfigyelésekről híressé vált nap: