Köpönyeg.hu

Bejelentkezés Twitter RSS FacebookKövess minket Facebookon!

Híreső (Időjárási hírek)

Főoldal » Híreső (Időjárási hírek) » Orvosmeteorológia: kapjunk újra erőre! I.

Orvosmeteorológia: kapjunk újra erőre! I.

Szerző: kisbolygo | Publikálva: 2013. január 2. szerda, 11:54 | Módosítva: több mint 3 és fél éve

Kép: www.aledakonyhaja.blogspot.huKép: www.aledakonyhaja.blogspot.huSzerdán erősen felhős, borult lesz az ég, többfelé tartós köddel, párássággal. Napközben elszórtan kisebb eső, esetleg ónos eső, északon gyenge havazás, hószállingózás is kialakulhat. Délután 0 fok körül alakul a hőmérséklet, gyenge hidegfronti hatással számolhatunk.

Az december végi pihenés (és egyben hajtás) után újra nekivágunk a következő esztendőnek. Az évkezdés sok energiát igényel tőlünk, az ünnepek alatt szerzett feltöltődés igen hamar elillan, ha nem pótoljuk kellőképpen. Az időjárás nem fog sajnos támogatni ebben: a gyenge hidegfronti hatás kábultságot és fáradékonyságot okoz majd, továbbá csökkenhet a teljesítőképesség is. Az ablakon kinézve lehangoló időjárás kedvetlenséget idézhet elő, de különböző apró praktikákkal javíthatjuk hangulatunkat, és újra erőre kaphatunk.

Együnk ebédre energetizáló alapanyagokból készült ételeket! Ilyen például a spenót, a babfélék, amiből főzeléket készíthetünk, vagy a dió, joghurt, és zabpehely, amik egy könnyű uzsonnára vagy vacsorára lesznek megfelelőek.

A spenót gyors és hatásos ellenszer a fáradtság ellen, és a rengeteg vas mellett káliumot, magnéziumot és B-vitamint tartalmaz. Alacsony kalóriatartalma miatt ajánlott fogyókúrázóknak is. A babféléknek az a nagy előnye, hogy hosszantartó, stabil és lassan égő energiát biztosít. Sok vas és fehérje van benne, alacsony a zsírtartalma, és rostban gazdag. A diófélékben rengeteg olyan vitamin és ásványi anyag található, ami segít az energiatermelésben: mangán, magnézium, foszfor, vas, réz, és a B-vitamincsalád egyes tagjai (B1-, B2-, B5-, és B6-vitamin). A joghurtot a magas proteintartalma és a probiotikus hatása miatt érdemes ilyenkor fogyasztani. Megfelelő fehérjeforrás, és a probiotikum-tartalma nagyon jót tesz az emésztésnek. A zabpehely a vércukrot segíti a megfelelő szinten tartani, és gyorsan energiát ad. Magas rosttartalma van és fokozatosan szívódik fel.

Ha figyelünk arra, hogy mit eszünk, könnyen legyőzhetjük az időjárás okozta rossz hangulatot és kedvetlenséget!


Címkék: humánmeteorológia, orvosmeteorológia, energia, hidegfront, gyenge
Megosztás Megosztás Tweet RSS Nyomtatás
h i r d e t é s

Lexikon

Köpönyeg lexikon: Időjárási érdekességek, jelenségek magyarázata ismeretterjesztő cikkek.

Lexikon: novemberi népi megfigyelések

Márton, Erzsébet, Katalin... Novemberben nagyon sok napra van időjárási megfigyelés. Lesz hó? Locsog, vagy kopog? Hogy is van a népi jövendölés?

Lexikon: Októberi népi megfigyelések

Az október, Mindszent hava ha zivataros, hideg és szeles lesz a tél. Jönnek az októberi népi megfigyelések: