Köpönyeg.hu

Bejelentkezés Twitter RSS FacebookKövess minket Facebookon!

Híreső (Időjárási hírek)

Főoldal » Híreső (Időjárási hírek) » Orvosmeteorológia: hangulatjavító ételek

Orvosmeteorológia: hangulatjavító ételek

Szerző: kisbolygo | Publikálva: 2012. november 24. szombat, 11:03 | Módosítva: több mint 3 és fél éve

Kép: www.123rf.comKép: www.123rf.comA hosszantartó borongós, szürke időjárás rossz hatással van hangulatunkra, közérzetünkre, sokkal fáradékonyabbak, elcsigázottabbak lehetünk, a reakcióidő nő, figyelemzavar és fáradtság is nehezíti mindennapjainkat. Vannak olyanok is, akiket ez az időjárási helyzet jobban megvisel, mint egy frontátvonulás, nekik szedtünk össze ezúttal néhány ételt és italt, ami javíthatja a közérzetet.

Hangulatjavító hatással bírnak a természetes eredetű omega-3 zsírsavak, amelyek a halakban (lazac, tonhal, szardínia), a kagylókban, továbbá a lenmagban, és csonthéjasokban (dió, mogyoró, mandula) vannak jelen nagy mennyiségben.

Italok közül érdemes zöld teát fogyasztani, de kapható hangulatjavító teakeverék is, mely macskagyökeret, orbáncfüvet és citromfüvet tartalmaz. A frissen préselt zöldség és gyümölcslé vitaminbonba a szervezetnek, de elkészítés után ne tároljuk sokat, javasolt az azonnali fogyasztás.

A vitaminok közül főleg a B-vitamincsoport járul hozzá hangulatunk javulásához. Nézzük meg,hogy melyik típusnak mik a természetes forrásai!
B3 vitamin: máj, fehér húsok, halak
B6 vitamin: paradicsom, tojás, spenót, burgonya, méz
B9 vitamin: szárnyas húsok, zöldbab, édeskömény
B12 vitamin: sajt, osztriga, szardínia

Ezen felül bár nem feltétlenül egészséges, de határozott hangulatjavító a csokoládé, egy csésze (akár ízesített) forrócsoki elfogyasztása öröm a testnek és a léleknek is!


Címkék: vitamin, hangulatjavítás, humánmeteorológia, orvosmeteorológia
Megosztás Megosztás Tweet RSS Nyomtatás
h i r d e t é s

Lexikon

Köpönyeg lexikon: Időjárási érdekességek, jelenségek magyarázata ismeretterjesztő cikkek.

Lexikon: a szeptemberi népi megfigyelések

Itt az ősz első hónapja, mely - az elődeink szerint - már nem csak a télre, a tavaszra is jövendöl. Lássuk:

Lexikon: Júniusi népi megfigyelések

Talán Medárd napja a legfontosabb, de íme a többi népi meteorológiai megfigyelésekről híressé vált nap: